Categorie: Mijn Blog

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Tip 7:

Los je angsten en blokkades op

 

Vandaag de laatste tip van de zeven tips “Hoe word ik gezond ouder” en dit is wel een van mijn meest favoriete tips. Dat heeft te maken met het losmaken van emotionele blokkades.

 

Waarom is dat zo belangrijk? Omdat wij ziek kunnen worden van onverwerkte emoties en blokkades die niet opgelost worden. Het vervelendste is dat wij niet weten dat het een emotionele blokkade betreft als wij lichamelijk of geestelijk ziek worden. In mijn sessies gaan we op zoek naar de oorzaak van jouw klacht. Daarin wordt ook onderzocht of deze emotie eigenlijk van jou is of van iemand anders en op welk orgaan dat je hem opgeslagen hebt.

(meer…)

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Tip 6:

Je organen reinigen

We hebben het al gehad over het reinigen van je lichaam met water en voldoende beweging. In deze video bedoel ik een andere reiniging. Jarenlang heb je van alles gegeten en gedronken. Invloeden van buitenaf gehad zoals het milieu en dan kan je lichaam verontreinigd raken. We kunnen last hebben van vage en of hele duidelijke klachten waar we niet meteen een oorzaak op kunnen plakken. We kunnen namelijk ziek worden van bijvoorbeeld luchtvervuiling, het verkeerde eten of van onverwerkte emoties. En vaak hebben we dit niet meteen in de gaten. Het sluipt het er in. Daarom stelt ons lichaam het enorm op prijs om te worden gereinigd. Net zoals douchen maar dan aan de binnenkant.

(meer…)

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Tip 5:

Zitten is het nieuwe roken

We zitten de hele dag. Vanaf het moment dat we uit bed stappen zitten we aan de ontbijttafel, vervolgens stappen we in de auto naar ons werk. Dan zitten veel mensen de hele dag op kantoor of aan een bureau en vervolgens stappen we weer in de auto op weg naar huis Dan eet je je eten weer zittend aan tafel en ’s avonds zit je op de bank. We weten allemaal dat bewegen belangrijk is maar doen we er ook echt iets aan.

(meer…)

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Tip 4:

Drink voldoende water

Voldoende water drinken iets wat heel normaal lijkt of zou moeten zijn. Weinig mensen komen er aan om anderhalf tot 2 liter water te drinken. Hoe belangrijk is water eigenlijk? Ons lichaam bestaat voor 70% uit water en onze hersenen voor 90%. In dat opzicht is het belangrijk om veel te drinken omdat we het water uitplassen en uitzweten. Dus moeten we het water aanvullen. Water doet veel meer dan alleen maar je dorst lessen.

(meer…)

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Tip 3:

Gezond eten belangrijk? Ja dat is nogal logisch dat je gezond moet eten. Iedereen denkt te weten wat gezond eten is maar als jij een loep legt op wat je werkelijk eet op een dag, in een week, in een maand en je schrijft het op in een dagboek dan zul je versteld staan dat het misschien toch niet zo gezond is als jij denkt. Veel mensen denken van zichzelf dat ze gezond eten. Dat ze een gezond ontbijt nemen, lunch, diner en dat ze daarbij alle tussendoortjes wel mogen eten. Er sluipen veel gevaren in en je zou in de verleiding kunnen komen om de verkeerde artikelen uit de supermarkt te kopen.

 

 

(In mijn praktijk kan ik voor je testen welke vitaminen of mineralen je te kort komt of welke voedingsstoffen jouw gezondheid beïnvloeden)

 

De gemakkelijke producten die we allemaal wel eens kopen bevatten veel verkeerde e-nummers, te veel suiker, te veel zout en te veel vet. Neem nou bijvoorbeeld chips. Bij gekleurde chips zit vaak het verkeerde E- nummer mononatriumglutamaat oftewel E621. Gekleurde chips bevat vaak drie elementen zout, vet en suiker en fabrikanten weten namelijk dat de combinatie met de E621 de smaaksensatie teweeg brengt die er voor zorgt dat jij die zak in een keer leeg wilt eten. Dit is een stuk minder met witte chips zonder E-E621. E621 veroorzaakt veel gezondheidsklachten.

 

Jesse van der Velde schreef er een artikel over waarin hij naar 32 onderzoeken verwijst. Andere namen voor E621 zijn Mononatriumglutamaat, Ve-tsin of MSG. Helaas blijft dit E-nummer gewoon op de markt. En ook al zouden er geen gezondheidsklachten zijn dan nog is het toegevoegd aan toch al zeer ongezonde producten zoals chips, koekjes en kant en klaar poducten zodat je daar alleen nog meer van eet. Wil je toch chips eten neem dan blanco chips.

 

Er is heel veel over voeding te vertellen en we weten dat we genoeg groente en fruit binnen moeten krijgen. Helaas zitten er niet meer zo veel vitaminen en mineralen in in onze groente en fruit dan dat vroeger het geval was. (Zie afbeelding)

 

 

Het is dramatisch om te zien hoeveel vitaminen en mineralen er nu in zitten ten opzichte van vroeger. Het beste is om bewust te worden van wat je eet en je vitaminen en mineralen aan te vullen met kwalitatieve supplementen. Kijk eens op een dag wat je aan verborgen suiker eet. Suiker is een sluipmoordenaar.

 

Wat doet suiker dan?

  • vergroot de kans op overgewicht
  • vergroot de kans op tandbederf
  • heeft een remmende invloed op ons immuunsysteem
  • vergroot de kans op tekorten van vitaminen en mineralen
  • heeft negatieve invloed op de darmflora
  • kans op verhoogde bloeddruk
  • vergroot de kans op hart en vaatziekten
  • heeft indirect negatieve invloed op cholesterol
  • en is vaak de oorzaak van concentratieproblemen

om maar een paar punten aan te geven. Als je kanker hebt is suiker het slechtste wat je je lichaam kunt geven suiker. Dat heeft ermee te maken dat een kankercel 15 keer zoveel suiker nodig heeft dan een gewone cel om te kunnen overleven en een kankercel wil in zijn vorm overleven. (Bron Boek: Andreas Moritz: Kanker is geen ziekte maar een overlevingsmechanisme)

 

Stuur mij een berichtje als je een paar goeie boeken op dat gebied wilt lezen.

 

Wishing you Lots of Healthiness

Marion Manders

Als je hier per ongeluk terecht bent gekomen en je de video niet kan bekijken, schrijf je hier in.
Dan zorg ik ervoor dat je meer video's en waardevolle tips in je mail toegestuurd krijgt!

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Wij hebben allemaal voorbeelden. Wij hebben allemaal dromen om iets te bereiken. Dromen om iets te doen. Dromen hoe we onze toekomst zien of wat we graag willen hebben en er zijn mensen die hebben wat jij wilt hebben. Mensen die bereikt hebben wat jij wilt bereiken en dat hoeft niet persé materialistisch te zijn.
Mensen die zijn zoals jij zou willen zijn of die dingen doen die jij graag zou willen doen. En die mensen kunnen jou inspireren. Ga op zoek naar dat wat jij graag zou willen bereiken, wat jouw vuurtje aanwakkert en wat jou uit bed laat komen omdat je zo'n toekomstdromen hebt die jou enthousiast maken. Laat deze mensen jou motiveren laat deze mensen jou inspireren zodat jij kunt bruisen van nieuwe ideeën en deze ook uit kunt voeren. Dan hebben we het eigenlijk een beetje over jouw passie want wat is nu precies jouw passie?

 

 


(Wil jij weten welke opleiding, beroep of passie bij jou past?

In mijn praktijk kan ik dit samen met jou ontdekken)

Dat is wat ik al zei datgene waar jij heel graag voor uit bed komt, en wat jij zou doen, ook al zou je er niet mee verdienen. Ken je dat? Dat je de tijd vergeet omdat je iets leuks doet? Of het nu gaat over modeltreintjes, het verhandelen van LEGO of misschien hou je van breien en wil je graag je eigen webwinkel beginnen. Wil je babykleertjes verkopen of ben je een kei in het opknappen van oldtimers. Iedereen heeft sterke kwaliteiten.
Misschien wil jij een stapje verder en wil jij van je hobby je beroep maken. Dan is het belangrijk wie jou kan inspireren en motiveren want iedereen heeft die motivator een inspirator nodig. Ook als je voor een baas werkt. Op deze manier kun je van passie naar beroep. Maar wat heeft het nou te maken met jong blijven? Dat heeft te maken met jouw brein. Met gelukkig zijn.
Als jij doet Wat jij echt leuk vindt ook al zou je er nog geen euro mee verdienen dan zit je goed. Dan werk je aan die puzzel waar je maar niet vanaf kunt blijven. Dat goede gevoel zorgt ervoor dat jij je lekker voelt en in jouw brein jong blijft voelen zodat jij tot het moment dat je niet meer hoeft te werken de dingen te doen die jij echt leuk vind. Het gaat namelijk MOEITELOOS.

 

TIP 1: Hoe word ik gezond oud: Zoek het kind in jezelf

Wishing you Lots of Healthiness

Marion Manders

 

7 DAGEN, ELKE DAG EEN VIDEOTIP

Zoals jullie weten ben ik dit jaar 50 geworden en dat ging eigenlijk heel anders dan ik van tevoren had kunnen bedenken. 50 jaar worden is altijd een beetje een beladen ding. Er komt een Sarah, of Abraham in de tuin en de vraag komt al snel “en hoe voel je je nu je 50 bent”? Bij mij ging het niet anders.

 

Toen uiteindelijk de grens van 50 naderde vond ik het eigenlijk een hele leuke periode om jarig te zijn. Ik heb een heel leuk feest gehad, Ik had een hele mooie Sarah in de tuin en ik heb hartstikke mooie en lieve cadeautjes en felicitaties gehad.
Daarbij was het hele gebeuren van 50 jaar worden voor mij veel meer feest dan ik mij van tevoren kon bedenken. Misschien komt dat ook wel omdat mijn vader en mijn zus die 50 nooit hebben mogen bereiken en dat is mij gelukkig wel in goede gezondheid gelukt. Dat is dan ook iets om even een vreugdesprongetje te houden.

(meer…)

Wat is dat nou dat jou iedere keer afhoudt van wat je eigenlijk graag wilt. Wat blokkeert je te doen wat je wilt doen. Je wilt die presentatie vloeiend overbrengen en daarna het liefst vol zelfvertrouwen die vergadering bijwonen en je stem laten horen. Toch ben je bang voor iets. Maar wat?

 

Ik ben bang dat ik het antwoord op de vraag niet weet

Ik ben bang dat ze mijn idee belachelijk vinden

Ik ben bang dat ik ……………………….

(meer…)

Bewust of Onbewust, That’s the Question

 

onderbewustzijn

 

En een vraag is het voor velen. We horen er veel over maar weten er niet zo goed mee om te gaan. Want wat is nu eigenlijk dat bewust- en onderbewustzijn van ons.

De Titanic laat het zien

Deze voer tegen een grote onzichtbare ijsschots aan en zonk. Dat is de korte ijskoude versie. Vertaald naar ons brein kun je zeggen dat ons bewustzijn boven water zit en ons onderbewustzijn onder water. Niet in het zicht dus. De Titanic was zich niet bewust van wat zich onder water bevond en had daar flink last van. Het was onzichtbaar voor de kapitein en het werd meteen hun ondergang. Dat geldt ook een beetje voor ons eigen onderbewustzijn hoewel iets minder fataal misschien. Dat zit voor ons ook verstopt en kan ook een beetje voor jouw “ondergang” zorgen als je het niet op tijd aanpakt.

(meer…)

Ik hou heel erg van eenvoudig, snel en gezond. Daarom ben ik altijd op zoek naar snelle vitamine bommetjes. En deze week maak ik weer een paar bevroren smoothie pakketjes.

Het is zo simpel dat kinderen ze zelf kunnen samenstellen en maken. Je zoekt een paar lekkere smoothie recepten uit en Je koopt een hoeveelheid fruit voor in die smoothies. Daarbij koop je ook even een doosje zakjes met schuifsluiting. Deze zijn gewoon handig.

Vervolgens bekijk je de recepten goed en legt het fruit van elke smoothie bij elkaar. Je wast het fruit en snijdt het in niet te grote stukjes. Je blender moet het vermalen wel aankunnen. Als je een blender hebt met icecrush functie dan komt het wel goed maar als dat niet het geval is dan kun je de pakketjes beter even laten ontdooien of even onder een warme straal water houden voordat je ze in de blender doet.

Bevroren Smoothie Pakketjes binnen handbereik

Als je het fruit in kleine stukje hebt gesneden maak je een hoopje fruit dat in een smoothie past voor 1 of 2 personen. Het moet in het zakje passen natuurlijk. Stop het in het diepvrieszakje en zet op het zakje welke smoothie het is. Je ziet het straks niet meer als het bevroren is. Als je de zakjes uit de diepvries haalt moet je dan weten of er water, cocosmelk of iets anders bij moet. Dat zou je ook op het zakje kunnen zetten. We vriezen namelijk alleen het fruit in en niet de vloeistof omdat het anders een grote ijsklomp wordt.

 

Bevroren Smoothie Pakketjes ook ideaal voor kinderen

Als je de pakketjes uit de diepvries haalt beweeg je er even mee zodat het fruit loskomt. Als dat niet goed genoeg gaat laat je het een beetje onder de warm waterkraan ontdooien. Je kunt ook een beetje warm water bij het fruit in de blender doen. Je hoeft nu alleen nog maar de blender aan te zetten en te bepalen hoe dik of dun je je smoothie wilt hebben. Wil je deze dunner dan voeg je wat meer water toe.

Het is ideaal om kinderen zelf te laten kiezen wat ze in hun smoothie willen. Als ze uit school komen kunnen ze zelf hun smoothie maken en zeker in de zomer is dit een heerlijke verfrissing.

 

Smoothie of Slowjuicer: Wat is gezonder?

Ik heb begrepen dat een slowjuicer gezonder is. Dit heeft te maken met het stukslaan van de kleinere fruitmoleculen als je fruit in een blender doet. Een slowjuicer plet het fruit en laat het sap door. Dit sap wordt door het lichaam heel goed opgenomen. Daarom is het ook heel belangrijk mensen met kanker en andere zieken mensen. De voedingsstoffen worden heel goed openomen. Waarschijnlijk beter dan bij een smoothie. Ik geloof niet dat een smoothie daarom geen waarde heeft. Niet iedereen heeft een slowjuicer omdat dit nog prijzige apparaten zijn als je er een van behoorlijke kwaliteit wilt hebben. Veel mensen hebben wel een blender. Laten we daarom lekker blijven blenden totdat je toe bent aan een slowjuicer.

 

Recepten uit de video van de bevroren smoothie pakketjes

Banaan Aardbei

1/2 Banaan
1 Kopje Blueberries
10 Aardbeien
1/2 kopje Spinazie
1 kopje cocosnoot melk (later toevoegen)


Avocado groen

1/2 Avocado
1 Banaan
1/2 Sinaasappel
1 kopje Water (later toevoegen)


Druiven Goeïgheid

1,5 kopje Druiven
1/2 Banaan
1/2 kopje Spinazie
1 kopje Water (later toevoegen)

ENJOY

Wishing you Lots of Healthiness

Marion Manders